ये एप्लिकेशन आपको छुट्टी पर प्राप्त वजन कम करने में मदद करेंगे

हमने पहले ही क्रिसमस पारित कर दिया है और इसे स्वीकार करते हैं, आपने खुद को खाने और पीने के लिए फुलाया है जैसे कि कल नहीं थे। और परिणाम स्पष्ट होने से अधिक है, जब डर के साथ, आपने बाथरूम के पैमाने पर कदम रखा है। अब यह वजन घटाने के संचालन के साथ शुरू करने का समय है, क्योंकि जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, तो गर्मी आ गई होगी और आप टिपिन दिखना चाहेंगे। वजन कम करना एक वास्तविक सिरदर्द है; किलो जल्द पहुंचते हैं लेकिन उन्हें दरवाजे से बाहर निकालने में बहुत खर्च होता है। एक संतुलित आहार और शारीरिक व्यायाम मुख्य सिफारिशें हैं जो कोई भी विशेषज्ञ आपको देगा, लेकिन हमें हमेशा थोड़ी मदद की आवश्यकता होगी। इसके लिए कुछ अच्छे अनुप्रयोग हैं जिनके साथ आप अपनी प्रगति को रिकॉर्ड कर सकते हैं और सबसे बढ़कर, वे आपको अपनी चुनौती में प्रोत्साहित करेंगे । बेशक, यह मत भूलो कि आप उन्हें केवल अपने स्मार्टफोन पर स्थापित करके अपना वजन कम नहीं करेंगे। आइए देखते हैं उनमें से कुछ।

Endomondo

एंडोमोंडो वजन कम करने और आकार में रहने या पाने के लिए सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक है। आप अपनी फिटनेस को विभिन्न प्रकार के व्यायामों जैसे कि दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना और 40 अन्य खेलों से ट्रैक कर सकते हैं। आप अपने प्रदर्शन का विश्लेषण भी कर सकते हैं , अपनी गतिविधियों को अन्य अनुप्रयोगों और उपकरणों जैसे कि Android Wear, MyFitnessPal या Google Fit) के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि इसका एक सामाजिक पहलू भी है जो आपको आपकी प्रगति को फैलाने और आपके उन दोस्तों को देखने की अनुमति देगा, जो निस्संदेह प्रोत्साहित करेंगे आगे बढ़ना।

RunDouble C25K द्वारा काउच को 5K

शुरुआती के लिए विशेष रूप से उपयुक्त, काउच टू 5K आपको नौ सप्ताह तक की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा जो आपको 5 किमी मैराथन चलाने के लिए तैयार होने के लिए गतिहीन जीवन से जाने में मदद करेगा। लेकिन इसमें सबसे अधिक विशेषज्ञ, या बहादुर, शून्य से 10 किमी तक के कार्यक्रम भी शामिल हैं। हाफ मैराथन और अधिक।

MyFitnessPal

निश्चित रूप से MyFitnessPal आपको परिचित लगता है , और यह एक कैलोरी गणना ऐप है जो एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर आपकी सबसे लोकप्रिय शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करता है । आप अपने आहार पर नज़र रख सकते हैं, रिकॉर्ड कर सकते हैं और अपने आहार की समीक्षा कर सकते हैं और अपनी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित कर सकते हैं, सभी एक ही ऐप से। इसके अलावा, यह 50 से अधिक अनुप्रयोगों और उपकरणों के साथ जुड़ सकता है, और पूर्ण ट्यूटोरियल के साथ 350 से अधिक अभ्यास शामिल करता है ताकि आप उन्हें सही ढंग से प्रदर्शन कर सकें।

गूगल फिट

अन्य शारीरिक गतिविधियों या वजन घटाने के अनुप्रयोगों की तुलना में Google फिट के बहुत सारे फायदे हैं। सबसे पहले, यह कई एंड्रॉइड डिवाइस पर प्री-इंस्टॉल आता है, इसलिए आपको केवल काम करना होगा। इसके अलावा, यह पूरी तरह से मुफ्त और क्रॉस-प्लेटफॉर्म एप्लिकेशन है । आप ऐप को Xiaomi Mi Band या Android Wear स्मार्टवॉच जैसे उपकरणों के साथ, और रनकीपर, स्ट्रवा, MyFitnessPal और अधिक जैसे एप्लिकेशन के साथ कनेक्ट कर सकते हैं।

लीप फिटनेस ग्रुप

इस मामले में हम किसी एक ऐप की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि लीप फिटनेस द्वारा विकसित अनुप्रयोगों के एक पूरे समूह के लिए और जिनके पास विशिष्ट दृष्टिकोण और उद्देश्य हैं: घर पर अभ्यास करने के लिए व्यायाम, पेट की चर्बी कम करने और इन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, एक विशिष्ट अनुप्रयोग दौड़ने के लिए, एक और ऐप महिलाओं के व्यायाम, एक पानी के मीटर और एक पेडोमीटर पर केंद्रित है। वे एकल भुगतान अनुप्रयोग हैं, इसलिए आप सदस्यता का भुगतान करने से बचेंगे, लेकिन ध्यान रखें कि वे सरल हैं, बिना उन महान कार्यों के बिना जो एंडोमोंडो जैसे अन्य अनुप्रयोगों में हैं।

यह केवल अनुप्रयोगों का एक छोटा सा नमूना है जो आपको वजन कम करने और आकार में प्राप्त करने के आपके लक्ष्य में मदद करेगा। Google Play Store और iOS ऐप स्टोर में आप बहुत सारे विकल्प पा सकते हैं, मुफ्त या भुगतान कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि उनमें से कोई भी चमत्कार काम नहीं करेगा, आपकी इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प ही कुंजी होगी।