क्या मोबाइल पर साथ सोना बुरा है?

बहुत से लोग आमतौर पर बिस्तर के बगल में मोबाइल के साथ सोते हैं, आमतौर पर नाइटस्टैंड पर। यह दुनिया भर में एक बहुत ही आम बात है। लेकिन, एक लंबे समय के लिए, आवाजें उठने लगी हैं और टिप्पणी करने लगी हैं कि यह अभ्यास पूरी तरह से उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है । चूंकि लोगों के लिए कुछ संभावित खतरे प्रतीत हो रहे हैं।

क्या मोबाइल पर साथ सोना बुरा है?

विभिन्न स्वास्थ्य विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं कि मोबाइल फोन पर सोने से जुड़ी कई समस्याएं हैं जो हमारे बहुत करीब हैं । हालांकि, सभी समस्याएं विकिरण से संबंधित नहीं हैं जो उपकरणों का उत्सर्जन करती हैं।

फोन के साथ सोने का खतरा टल गया

अध्ययन किए गए माध्यम के आधार पर, ऐसे विशेषज्ञ हैं जो कुछ संभावित खतरों और अन्य पर टिप्पणी करते हैं जो पूरी तरह से अलग हैं। लेकिन, आमतौर पर कुछ सामान्य हैं।

सबसे आम खतरे या समस्याएं नींद से संबंधित हैं । प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (पीएनएएस) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, समस्या उपकरणों की स्क्रीन पर उत्पन्न होती है। स्क्रीन के luminescence मेलाटोनिन को कम करने का कारण बनता है । जो लोग नहीं जानते कि मेलाटोनिन क्या है, यह नींद को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है । इसलिए आराम के साथ एक सीधा संबंध है, जैसा कि हम आपको नीचे भी बताते हैं। इसके अलावा, यह देरी और REM नींद को कम करता है ।

इन मामलों में वर्णित सबसे आम विषयों में से एक विकिरण है । अभी तक ऐसा कोई अध्ययन नहीं हुआ है जो पूरी सच्चाई के साथ साबित करता है कि मोबाइल फोन कैंसर का कारण बनता है या इसके विकास में मदद कर सकता है, या यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि यह कहा जाना चाहिए कि कई अध्ययन हैं जो इसके संकेत देखते हैं । लेकिन, दोनों घटनाओं के बीच संबंधों को प्रदर्शित करने में सक्षम होने में अभी भी समय लगता है।

इसलिए यह एक संभावित खतरा है जो वहां है और इसके बारे में जागरूक होना जरूरी है। चूंकि इसे भविष्य में समस्याओं से बचने के लिए एक सरल एहतियाती उपाय के रूप में लिया जा सकता है। चुंबकीय तरंगें, जो हालांकि मोबाइल फोन के मामले में बहुत शक्तिशाली नहीं हैं, हमारे शरीर के लिए फायदेमंद नहीं हैं । इसके अलावा, लंबे समय तक जोखिम नुकसान पहुंचा सकता है।

इसलिए, डिवाइस को सुरक्षित दूरी पर छोड़ने की सिफारिश की जाती है । चूंकि, सबसे अधिक बार, हम अपने फोन के साथ पूरे दिन होते हैं। हम इसका उपयोग करते हैं, और आम तौर पर इसे अपनी जेब में रखते हैं। तो भले ही यह रात में ही हो, लेकिन इसे सामान्य से थोड़ी दूरी पर छोड़ना फायदेमंद हो सकता है।

सोने से पहले मोबाइल छोड़ दें

कई लोग फोन को बिस्तर पर ले जाते हैं और अंतिम क्षण तक इसका उपयोग करते हैं । यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में ज्यादातर विशेषज्ञ सलाह देते हैं, क्योंकि उपकरणों की स्क्रीन लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इतना ही नहीं इसका असर लोगों की आंखों पर भी पड़ता है । लेकिन, वे हमें सो जाने की क्षमता खोने में मदद कर सकते हैं। इसलिए हमें सोने में अधिक खर्च करना पड़ सकता है, ऐसे कारण जो हमने आपको पहले ही बता दिए हैं।

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इसके अलावा, कई लोग ऐसे भी हैं जो डिवाइस नोटिफिकेशन के साथ जागते हैं । कुछ ऐसा जो अनिद्रा का कारण बन सकता है । चूंकि शरीर एक तरह की निरंतर स्थिति में प्रवेश करता है, जिसमें किसी भी संभावित सूचना के लिए सतर्क रहना पड़ता है। तो नींद की गुणवत्ता काफ़ी ख़राब होती है। इसके अलावा, अनिद्रा लंबे समय में हृदय संबंधी विकार पैदा कर सकता है ।

इस कारण से, कई लोग सलाह देते हैं कि आप सोने जाने से एक या दो घंटे पहले अपने मोबाइल का इस्तेमाल बंद कर दें । जबकि ऐसे समय हो सकते हैं जब यह संभव नहीं है, दैनिक आधार पर ऐसा करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। इस तरह एक स्वस्थ दिनचर्या बनती है। इसके अलावा, कई मीडिया बताते हैं कि बिस्तर से सुरक्षित दूरी पर मोबाइल को छोड़ना बेहतर है। कि हम अलार्म घड़ी सुन सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि यह इतना करीब है कि हम इसे किसी भी समय ले जा सकते हैं। चूंकि यह हमारी मदद करता है जैसा कि हमने पहले बताया है।

डिवाइस को बंद करने के लिए एक और संभावित समाधान है । हालाँकि, कुछ उपयोगकर्ता ऐसा करते हैं, क्योंकि वे कुछ होने की स्थिति में उपलब्ध होना पसंद करते हैं। लेकिन, यह संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने का एक अच्छा तरीका भी है।

इसलिए, बिस्तर के बगल में मोबाइल के साथ सोने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है । ज्यादातर मामलों में नींद की समस्या सबसे आम है। कुछ ऐसा जिससे कई लोग पीड़ित हैं। चुंबकीय तरंगों के संभावित प्रभावों का अब तक प्रदर्शन नहीं किया गया है, हालांकि इसे यथासंभव कम उजागर करने की सिफारिश की गई है। आप क्या करते हैं? क्या आप सोने से पहले फोन बंद कर देते हैं?