पीसी के सामने एक अच्छी मुद्रा प्राप्त करने के लिए टिप्स

कुछ दिनों पहले हमने आपको बाजार पर सर्वश्रेष्ठ पीसी कुर्सी गाइड दिखाया था। जहां हमने सबसे महत्वपूर्ण मॉडल देखे और उन विशेषताओं को कवर किया, जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए। इस बार हम आपको पीसी के सामने एक अच्छा आसन प्राप्त करने के लिए पांच संक्षिप्त सुझाव ला रहे हैं। निश्चित रूप से आप पहले से ही बहुत कुछ करते हैं! लेकिन कभी-कभी हम इस पर ध्यान देना भूल जाते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं!

गेमिंग कुर्सियों और स्वास्थ्य

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, यहां तक ​​कि एक एर्गोनॉमिक रूप से डिजाइन की गई कुर्सी के साथ, यह समय-समय पर उठने और खेलों के बीच स्थानांतरित करने के लिए एक अच्छा विचार है।

यदि आप कुछ शारीरिक व्यायाम भी कर सकते हैं, तो बेहतर है। याद करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि लंबे समय तक बैठने के बाद दर्द के लिए आंदोलन सबसे अच्छा उपाय है ।

यदि आप एक आकस्मिक गेमर हैं, जो केवल सप्ताह के दौरान कुछ घंटे खेलता है, तो आप सस्ती कुर्सियां ​​प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि आपको पूर्णकालिक खिलाड़ियों की तरह अपनी पीठ के बारे में बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन अगर आप मेरे जैसे हैं, तो इलाज से बेहतर रोकथाम है।

क्या आपके पास पहले से ही अपनी कुर्सी है? पीसी के सामने एक अच्छा आसन करने के लिए इन 5 युक्तियों को याद न करें:

अच्छी मुद्रा प्राप्त करने के लिए 5 बुनियादी टिप्स

• जब आप खेलने के लिए तैयार हों, तो एक आरामदायक और आरामदायक मुद्रा को लागू करने का प्रयास करें, यह ध्यान में रखते हुए कि आपकी पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सहज महसूस करते हैं, अर्थात यदि आप देखते हैं कि आप एक असुविधाजनक मुद्रा में हैं, तो आपको इसे जल्द से जल्द हल करना होगा, क्योंकि घंटों बीतने के साथ यह सिकुड़न या गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकता है। हर 45 मिनट में ब्रेक लें । यह अनुशंसा है कि हम हमेशा देते हैं लेकिन कुछ ही लोग इसका पालन करते हैं। हर 45 मिनट में ब्रेक लेना बहुत जरूरी है। बाथरूम में जाएं, थोड़ा पानी लें या घर के आसपास टहलें। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने पैरों को हिलाएं और कंप्यूटर स्क्रीन से दूर देखें। अपने पैरों को एक सीधी और लंबवत स्थिति में रखें: अपने पैरों के सामने सब कुछ हटा दें ताकि आप उन्हें स्थानांतरित कर सकें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आराम से और अपने पैरों के साथ एक सही स्थिति में हों। आपको उन्हें समय-समय पर फ्लेक्स करना भी होगा, क्योंकि काम करने वाले कंप्यूटर के सामने 8 घंटे बैठे रहने के बाद आप सख्त हो सकते हैं और दर्द या ऐंठन हो सकती है, यह उन लोगों में बहुत आम है जो बिना रुके घंटों और घंटों का समय बिताते हैं। रिमोट, अपनी कलाइयों को सीधा रखें और उन्हें ऊपर, नीचे या किनारों पर झुकाने से बचें। यह हमेशा महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें सीधे रख सकें, जैसा कि आप एक सही मुद्रा की गारंटी देंगे। अपनी गर्दन को अभी भी अलग-अलग दिशाओं में स्थानांतरित किए बिना रखें। यदि आपके पास एक चुनौतीपूर्ण गर्दन हो सकती है, तो बेहतर से बेहतर होगा। बहुत कम या अजीब मुद्राओं के साथ होने से बचें, क्योंकि कंप्यूटर के सामने हर समय रहने के लिए गर्दन में समस्या होना बहुत आम है। कभी-कभी इसे पक्षों पर ले जाएं, यह आसन लेने से बचने में मदद करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन युक्तियों का पालन करें, क्योंकि आपका स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है, साथ ही साथ मांसपेशियों में दर्द भी उत्पन्न हो सकता है। इन सिफारिशों और युक्तियों का पालन करने से, आपको अब चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि आप अपने पीसी के सामने दिन और घंटे बिताने के बावजूद एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवन जी पाएंगे।

एक अच्छी कुर्सी चुनना जरूरी है

यदि आप कई घंटों के लिए कंप्यूटर पर बैठे रहने वाले हैं, तो आपको एक अच्छी कुर्सी की आवश्यकता है । यह एक खरीद नहीं है जो हर दिन बनाई जाती है, और आपके पास कई वर्षों तक एक कुर्सी होगी। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे अपनी जरूरतों के आधार पर खरीदें, या तो गेमिंग या पीसी / ऑफिस, हालांकि कई और प्रकार हैं। यहां हम आपको सभी प्रकार की गेमिंग कुर्सियां ​​दिखाते हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं।